Ванны с эфирными маслами (бальнеотерапия) используют как для ингаляции, так и для теплового воздействия, стимулирующего кровообращение и обмен веществ. Такие ванны особенно полезны при простуде, ревматизме, нервном напряжении и пр.

Действие ванн связано с тем, что кожа пропускает в организм молекулы целебных веществ. Молекулы эфирных масел гораздо меньше молекул воды, поэтому через кожу попадают в организм и начинают циркулировать с кровью быстрее воды. Установлено, что если принимать ванну в течение часа, то организм полностью пропитается эфирными маслами, а в эпидермис при этом проникнет 16-20 мл чистой воды. Исследования показали, что эфирные масла действуют на двух уровнях: местном и общем. Местное воздействие масел связано с тем, что они стимулируют кровообращение, а это, в свою очередь, увеличивает температуру кожи. Общий положительный эффект вызван улучшением обмена веществ.

Существует несколько основных видов ванн - стандартные, сидячие, ручные и ножные, которые могут быть горячими, прохладными, холодными и контрастными. Стандартные (полные) ванны принимают, погрузившись в воду так, чтобы плечи были под водой. Они могут быть горячими, прохладными и холодными, но не контрастными. Температура горячей ванны не должна превышать 38-42°С, а продолжительность - 20 минут. Для прохладной ванны - температура воды от 33 до 36°С и продолжительность до 1 часа, а для холодной - от 15 до 20°С и продолжительность до 1-3 минут. После холодной ванны следует энергично растереться полотенцем.

Сидячие ванны особенно полезны при заболеваниях в нижней части тела (например, гинекологических). Такие ванны принимают, погрузившись в воду по талию. Начинают с 2-минутной ванны в 1-й день, постепенно увеличивают продолжительность и доводят до 10 минут. Для горячей сидячей ванны температура, как и для стандартной, 38-42°С, для холодной - от 10 до 15°С. Для приема контрастной сидячей ванны понадобится две емкости: одна с холодной, другая с горячей водой. Сначала сядьте в горячую воду, а ноги опустите в холодную на 3 минуты, затем, наоборот - на 1 минуту. Повторите процедуру 2-3 раза.

Для ручных и ножных ванн температура горячих и холодных ванн индивидуальна (так горячо и так холодно, как только вы сможете вытерпеть). Начинают с горячей на 1 минуту, затем 20 секунд делают холодную. Проводят эту процедуру до 10 минут, заканчивая холодной ванной. Во время приема ванн держите дверь в ванную закрытой и старайтесь не пользоваться мылом, если применяете эфирные масла.

Лечебными свойствами обладают лишь чистые масла, содержащие натуральные, а не синтезированные химическим путем экстракты растений. Поэтому продающиеся в магазинах соли для ванн, имеющие приятные запахи и делающие купание более приятным и расслабляющим, не оказывают лечебного эффекта. Как видите, лучше добавить в ванну несколько капель натурального эфирного масла, чем такие соли. Наиболее подходящими для ванн считаются эфирные масла сосны, дуба, валерианы, розмарина, ромашки, мелиссы, лаванды, тимьяна, тысячелистника и цитрусовых.

назад